Dein Ort zum Auftanken
Sanfte Yogastunden (Online und in Wennigsen) für berufstätige Mamas, die Verspannungen lösen, neue Kraft geben und echte Me-Time in einen vollen Alltag bringen.
Wenn du jeden Tag alles gibst, bleibt oft keine Zeit für dich
Zwischen Job, Kindergarten, Haushalt und Familienleben bleibt dein eigener Körper oft zuletzt übrig. Vielleicht fühlst du dich verspannt, erschöpft und innerlich dauerangespannt — und wünschst dir endlich wieder einen Moment nur für dich.
Genau dafür sind meine Yogastunden da: als sanfte Auszeit, die dich bewegt, entlastet und wieder mit dir selbst verbindet.
YouTube und Fitnessstudio passen oft nicht zu deinem echten Alltag
Du hast vielleicht schon versucht, mit Videos zu Hause dranzubleiben oder dir Zeit fürs Fitnessstudio freizuschaufeln. Doch oft ist es zu unpersönlich, zu aufwendig oder schwer durchzuhalten, wenn der Alltag ohnehin schon voll ist.
Was du brauchst, ist keine weitere Hürde — sondern ein Angebot, das sich realistisch in dein Leben einfügt und dir wirklich guttut.
Yoga, das in deinen Alltag passt und dich wirklich stärkt
Meine Yogastunden sind für berufstätige Mamas gemacht, die sich trotz vollem Alltag wieder wohler in ihrem Körper fühlen wollen. Mit sanfter Bewegung, bewusster Atmung und achtsamen Sequenzen unterstützt dich jede Stunde dabei, Verspannungen zu lösen, neue Kraft zu tanken und bewusst Zeit für dich zu erleben.
Deine Vorteile
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löst Spannungen in Nacken, Schultern und Rücken
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schenkt dir bewusste Me-Time ohne Leistungsdruck
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bringt sanfte Bewegung in einen vollen Alltag
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hilft dir, ruhiger und kraftvoller durch den Tag zu gehen
Was sich für dich verändern darf
Du musst nicht erst auf den „richtigen Moment“ warten, um wieder etwas für dich zu tun. Schon kleine, regelmäßige Auszeiten können dir helfen, dich beweglicher, ruhiger und wieder mehr bei dir zu fühlen.
... morgens nicht direkt im Funktionsmodus starten
... dich wieder wohler in deinem Körper fühlen
.... abends leichter loslassen können
... mit mehr Ruhe und Kraft durch deinen Alltag gehen
KUNDENMEINUNGEN
Sonja
„Endlich ein Angebot, das wirklich in meinen Alltag passt.“
Ich musste mich nicht überwinden und habe mich nach der Stunde direkt leichter gefühlt.
Oksana
„Genau die Mischung aus Bewegung und Entspannung, die mir gefehlt hat.“
Meine Schultern waren deutlich lockerer und ich war innerlich viel ruhiger.
Isabelle
„Wie echte Me-Time, ohne zusätzlichen Stress.“
Ich hatte danach wieder mehr Energie für mich und meine Familie.
ÜBERMICH
Ich begleite Menschen zurück in mehr Kraft und Verbindung
Ich bin Frauke, Yogalehrerin und Mama.
Ich weiß, wie leicht man sich selbst im Alltag zwischen Verantwortung, Familie und To-dos verliert.
Mit meinen Yogastunden schaffe ich einen Raum, in dem du dich bewegen, durchatmen und wieder bei dir ankommen kannst — ohne Druck, ohne Perfektion, in deinem Tempo.
Häufige Fragen
Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Wie viel Zeit brauche ich?
Was, wenn ich wenig Energie habe?
Nein. Die Stunden sind so gestaltet, dass du auch ohne Vorkenntnisse gut mitmachen kannst.
So viel, wie gerade realistisch in deinen Alltag passt. Wichtig ist nicht Perfektion, sondern dass du überhaupt wieder Raum für dich schaffst.
Genau dann kann sanfte Bewegung besonders wohltuend sein. Du musst nicht leistungsfähig sein, um teilzunehmen.
Warum nicht einfach YouTube?
Was, wenn ich zu unflexibel bin?
Was, wenn ich nicht abschalten kann?
Weil meine Online-Kurse abwechslungsreich sind, wir in eine echte Verbindung gehen und du nicht deine wertvolle Zeit mit dem Suchen nach dem richtigen Video verbringst
Niemand zu unflexibel, dein Körper ist so ist ein Wunderwerk und die Flexibilität kommt mit der Zeit.
Genau dafür sind die Yogastunden, damit du wieder in Verbindung mit deiner inneren Tuhe kommst.
