KURS-ÜBERSICHT
18:30 - 19:45 Uhr
Dienstags
Yoga-Kurs
"Aktiv und Entspannt in den Abend"
Wennigsen
In dieser aktiv-entspannten Session regenerierst und erholst du dich. Du erhältst frische Energie, Stress und Anspannungen lassen nach. Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe werden gefördert. Yoga wirkt immer ganzheitlich -so findest du körperlich, geistig und seelisch einen Ausgleich zum Alltag.
20:00 - 20:45 Uhr
Dienstags
sanfte Bewegung, Meditation und Entspannung
"Time to Relax"
Wennigsen
In diesen 45 Minuten geht es um Ruhe, Entspannung und Stressabbau. Durch sanfte Bewegungen, geführte Meditation und klangvolle Entspannungen kommst du zur Ruhe, baust möglich Stress ab. Danach kannst du dich erholt und ausgeglichener fühlen. Die sanfte Bewegungselemente lösen Verspannungen und fördern dein Wohlbefinden. Geführte Meditation in Kombination mit klangvollen Entspannungseinheiten bieten dir eine Auszeit vom Alltag, bauen Stress ab und können dich mit positiven Gefühlen wie Dankbarkeit, Selbstliebe und Nähe erfüllen.
Gönne dir bewusst Zeit für dich!
19:00 - 20:00 Uhr
Donnerstags
Beckenboden- / Rückbildungs-Yoga
"Stabile Mitte"
Wennigsen
Ganz nach dem Motto "Ein starker Beckenboden - ein freudvolles Leben" fokussieren wir uns in dieser Yoga-Stunden auf die Kräftigung der Körpermitte, vor allem dem Beckenboden. Gezielte Übungen für den Beckenboden, Bauch und Po, abgerundet mit klassischen Asanas, Atem-Übungen und einer Schluss-Entspannungen machen dieses Kurs aus.
Yoga wirkt immer ganzheitlich - tue daher dir deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes.
20:10 - 21:00 Uhr
Donnerstags
Yoga-Nidra - der Liegestuhl für den Geist
"Zeit für Nidra - Yoga-Nidra"
Wennigsen
Yoga Nidra ist der yogische Schlaf, modern ausgedrückt ein längerer Power-Nap mit
unglaublich vielen positiven Effekten.
Bei Yoga Nidra gleitest du in einen schläfrigen Wachzustand in Rückenlage. Die
Haltung ist ein langes Shavasana von Beginn bis zum Ende. Dein Körper liegt dabei
bewegungslos, Dein Geist ist wach und Du lauscht meiner Stimme.
Der Körper schläft, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, aber das Bewusstsein bleibt aktiv.
Diese Methode der Tiefenentspannung führt zu einem Zustand zwischen Wachheit und Schlaf. Welcher auch als Zustand der Glückseligkeit bezeichnet wird.
.png)
AKTIV UND ENTSPANNT IN DEN ABEND
Nimm dir Zeit für dich
In dieser aktiv-entspannten Session regenerierst und erholst du dich. Du erhältst frische Energie, Stress und Anpassung lassen nach. Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe werden gefördert. Yoga wirkt immer ganzheitlich - so findest du körperlich, geistig und seelisch einen Ausgleich zum Alltag.
In dieser Kurs ist jeder Mensch herzlich willkommen. Vorkentnisse sind nicht erforderlich.
Kursort:
Ort der Lebendigkeit,
Albert-Einstein-Str. 2B,
30974 Wennigsen
Die Yogastunde findet immer dienstags von
18:30 bis 19:45 Uhr statt.
Neuer Kurs startet am 10.10.2023 und geht über 6 Wochen.
Dein Invest: 96 Euro
Kurstermine: 10.10 / 17.10 / 24.10 / 31.10 / 07.11 / 14.11
Time to Relax
Liebe dich, Entspanne dich, Bewege dich -
sanfte Bewegung, Meditation und klangvolle Entspannung
Du bist in deinem Leben der wichtigsten Mensch. Gönne dir die Zeit als Ausgleich zu deinem Alltag. Baue möglichen Stress ab, komme zur Ruhe und nutze diesen Zeit für dich.
Durch Elemente aus Bewegung und Entspannung stärken wir dein Körper-Wohlbefinden. Durch geführte Meditation verbindest du dich wieder mehr mit Gefühlen der Liebe, der Dankbarkeit. Klangvolle Entspannungseinheiten bieten dir eine Auszeit und bauen möglichen Stress ab.
Diese Stunde kann für dich eine Oase der Selbstliebe, Entspannung und Gelassenheit werden.
Kursort:
Ort der Lebendigkeit,
Albert-Einstein-Str. 2B,
30974 Wennigsen
Der nächste Kurs startet am 10.10.2023, immer dienstags
von 20:00 - 20:45 Uhr und geht über 6 Wochen.
Dein Invest: 60 Euro
Kurstermine: 10.10 / 17.10 / 24.10 / 31.10 / 07.11 / 14.11
STABILE MITTE
Beckenboden, Rücken, Po und Beine tragen dich durch´s Leben. Stärke in diesem Kurs gezielt diese Bereiche.
Ein starker Beckenboden ist nicht zu unterschätzen. Durch Schwangerschaft, Geburt, Wechseljahre wird der Beckenboden stark in Anspruch genommen. In diesem Kurs wird gezielt der Beckenboden, die Beine, der Po und auch der Rücken gestärkt.
Dieser Kurs ist geeignet für Frauen, die nach der Geburt die Muskelatur wieder schonend aufbauen wollen. Ebenso ist er geeignet für Frauen, die ihre Beckenbodenmuskelatur stärken und kräftigen möchten.
Bauch, Beine, Po und Rücken sind eng mit dem Beckenboden verbunden und werden dementsprechend mit gekräftigt. Dies fördert auch die Rückbildung nach der Schwangerschaft.
Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, für Jung und Alt.
Kursort:
Ort der Lebendigkeit,
Albert-Einstein-Str. 2B,
30974 Wennigsen
Die Yogastunden finden immer donnerstags von 19:00 - 20:00 Uhr
statt.
Der nächste Kurs startet am 05.10.2023
Dein Invest: 78 Euro für 6 Wochen
Kurstermine: 05.10 / 12.10 / 19.10 / 26.10 / 02.11 / 09.11
Zeit für Nidra - Yoga Nidra
Der yogische Schlaf - der Liegestuhl für deine Seele
Yoga Nidra ist der yogische Schlaf, modern ausgedrückt ein längerer Power-Nap mit unglaublich vielen positiven Effekten und zum Begleiten von Menschen in verschiedenen Phasen ihres Lebens hervorragend geeignet.
Bei Yoga Nidra gleitest du in einen schläfrigen Wachzustand in Rückenlage. Die Haltung ist ein langes Shavasana von Beginn bis zum Ende. Dein Körper liegt dabei bewegungslos, Dein Geist ist wach und Du lauscht meiner Stimme.
Das Besondere daran ist, dass es viel mehr als nur eine Meditation im Liegen ist: Wer Yoga Nidra praktiziert, kann faszinierenderweise schon nach wenigen Minuten eine Kombination aus Meditation, Selbsthypnose, mentalem Training und progressiver Muskelentspannung erleben.
Yoga Nidra wirkt dabei ganzheitlich harmonisierend, also auf der körperlichen,emotionalen und seelischen Ebene. Und egal ob du Anfänger, Fortgeschrittener, jung oder alt bist, diese Yoga-Technik kann jeder Mensch durchführen, der mehr zu sich
selbst finden will, tiefe Entspannung oder sein wahres Selbst sucht.
Der Kurs findet immer donnerstags von 20:10 Uhr bis ca. 21:00 Uhr statt. Die liegende Entspannung umfasst ca. 30 - 40 Minuten.
Kursort:
Ort der Lebendigkeit,
Albert-Einstein-Str. 2B,
30974 Wennigsen
Der nächste Kurs startet am 12.10.2023, immer donnerstags
von 20:10 - 21:00 Uhr und geht über 6 Wochen.
Dein Invest: 75 Euro
Kurstermine: 12.10 / 19.10 / 26.10 / 02.11 / 09.11 / 16.11
Monatsübersicht
Mehrere TermineDi., 26. Sept.Wennigsen (Deister)26. Sept., 20:00 – 20:45Wennigsen (Deister), Albert-Einstein-Straße 2B, 30974 Wennigsen (Deister), Deutschland
Mehrere TermineDo., 28. Sept.Wennigsen (Deister)28. Sept., 19:38 – 20:38Wennigsen (Deister), Albert-Einstein-Straße 2B, 30974 Wennigsen (Deister), Deutschland
Preisübersicht
6-Wochen Kurskarte
Werde Teil des aktuellen Kurses und buchen den 6-wöchigen Kurs zur folgenden Gebühr:
Time to Relax für 60 Euro
Yoga Nidra für 75 Euro
Stabile Mitte für 78 Euro
Aktiv und Entspannt in den Abend für 96 Euro
Du hast deinen Platz in dem Kurs sicher und kannst jeweils nach
6 Wochen neu entscheiden ob es für dich weitergeht.
Solltest du an einer Stunde nicht teilnehmen können, kannst du in derselben Woche an einer anderen Stunde als Ausgleich teilnehmen.
10er Karte
Du brauchst etwas mehr Flexibilität?
Dann buche die 10er Karte.
Damit kannst du an
10 Yogastunden in dem Kurs deiner Wahl teilnehmen. Die 10er Karte hat eine Gültigkeit von
3 Monaten.
10 x Yogakurs
- "Stabile Mitte" für 145 Euro
- "Aktiv und Entspannt in den Abend" für 175 Euro
- "Time to Relax" für 115 Euro
- "Yoga Nidra" für 140 Euro
Schnupperstunde
Du möchtest an einer Stunde zur Probe teilnehmen? Dann melde dich gerne zu einer Schnupperstunde an.
Eine Schnupperstunde kostet für
60 Minuten Yoga 10 Euro
und für
75 Minunten Yoga 12 Euro
Nach der Stunde kannst du für dich entscheiden ob du weiterhin teilnimmst (vorausgesetzt es ist ein Platz frei) oder nicht.
Einzelunterricht für dich und deine Liebsten
Du stehst im Mittelpunkt :-)
Die Stunden sind ein Mix aus Kräftigung, Balance, Beweglichkeit und innerer Ruhe.
Du stehst im Fokus und darfst natürlich gerne Freund*innen / Verwandte oder anderen deiner liebsten Menschen zu der Yogastunde mitbringen.
Termine erfolgen nach Absprache